表紙:石原さとみ 水分を巡らせて、いい汗を流す。これが美肌&健康の、一番の秘訣 やせる! 肌が輝く! 一生ものの「飲み方」 <<飲み方編>> ◆いつも飲む「水&お茶」をもっと効かせる! 「炭酸水でダイエット」から、「知らなきゃ危ない! 熱中症対策水」まで 水の飲み方&選び方パーフェクトガイド ペットボトルでOK! 脂肪、むくみ、便秘。3大悩みも解決 お茶でダイエット! ◆夏の3大スーパードリンク 「朝・塩レモン」でいい目覚め、代謝もアップ 「昼・フレーバーウォーター」でめぐりが改善。冷え解消、胃腸も元気に 「夕方の甘酒 エナジードリンク」で疲労回復 <<巡らせ方編>> 呼吸を深くして“宿汗"を出す お風呂で汗出しヨガ オフィスのクーラー冷えから体を守る 話題の「ペットボトル温灸」でじんわり汗かき <<もっと深く知ろう>> カフェインはとるといいの?とらない方がいいの? 最新カフェイン研究 第2特集 話題のメソッド大公開! TRFが教えるストレッチ 第3特集 夏こそ「抱き枕」! “背中を解放"がポイント 夏の快眠法 「ふくらはぎ習慣」の著者に聞く 「ふくらはぎもみの、本当の効果」 ※表紙と裏表紙に、購入時からのスレ等が若干ありますが、中身は綺麗です。